Жим лёжа: работа со скоростью

Крамаренко, А. А.; Лынько, А. С.

Жим лёжа: работа со скоростью

Дата публикации: 2025

Дата публикации в реестре: 2025-05-27T11:59:19Z

Аннотация:

Скоростные тренировки в жиме лёжа являются эффективным инструментом для повышения общей физической подготовки спортсмена. Однако их успешность зависит от правильного подхода: техники выполнения, подбора оптимального веса, чередования с силовыми тренировками и обеспечения адекватного восстановления. Следование данным рекомендациям позволит избежать травм и повысить спортивные результаты.

Ключевые слова:
силовой тренинг, жим лёжа, динамическая тренировка, скоростные тренировки

Тип: Article