Учебно-методическое пособие подготовлено на основании анализа и обобщения литературных данных, собственных исследований и практической работы автора в соответствии с планом мероприятий по реализации программы физического воспитания кафедры физической культуры и спорта Белорусского национального технического университета (БНТУ); одобрено методической комиссией и утверждено на заседании кафедры. Разработка может быть использована преподавателями физического воспитания при чтении лекций для студентов I-III курсов, проведении практических занятий и самоподготовке студентов на занятиях по физической культуре.