В последнее время особую ценность в эстетической гимнастике имеют элементы, требующие проявления силовых способностей - поддержки, взаимодействия, пирамиды, равновесия, скоростно-силовых способностей - прыжков, поворотов, взмахов, а так же активной гибкости, продемонстрировать которую возможно только при достаточном развитии силовых способностей. Цель данной методической работы - разработать комплекс упражнений, направленный на развитие силовых способностей гимнасток, без потери гибкости.
