Дата публикации: 2022

Дата публикации в реестре: 2024-07-01T14:26:31Z

Аннотация:

В настоящее время назрела необходимость создания условий для рождения здоровых детей, при этом особую роль играют физические упражнения, которые позволяют укрепить в период беременности организм женщины. Однако наряду с позитивными тенденциями в обществе возникают серьезные проблемы в части качества оказания коммерческих услуг в спортивной отрасли, вопросы ответственности за авторские программы частных фитнес-тренеров и организаций. В исследовании принимали участие женщины-клиенты фитнес-клуба, находящиеся во втором триместре беременности. Женщинами экспериментальной группы выполнялись комплексы физических упражнений, направленные на все мышечные группы, в обычном умеренном темпе. За период второго триместра беременности женщины посетили 35 занятий продолжительностью до 60 минут 3 раза в неделю. Контрольная группа не занималась в тренажерном зале во время беременности. Обсуждение. Анализ показал, что у беременных женщин, регулярно занимающихся в условиях тренажерного зала, улучшилось самочувствие, активность, настроение, сократительная способность миокарда, повысился объем легких, улучшилось развитие мускулатуры грудной клетки, увеличились показатели динамометрии. Построение физической нагрузки беременных в тренажерном зале фитнес-клуба премиум-класса таково: регулярные тренировки 3 раза в неделю, посещение бассейна, контроль пульса, продолжительность интенсивной нагрузки не более 10 минут. Тренировка начинается мягкой разминкой, затем - основная нагрузка и спокойная заключительная часть. Недопустимы упражнения с резкой сменой направления движения, а также прыжковая нагрузка и упражнения с максимальным сгибанием и разгибанием в суставах.