Дозирование физической нагрузки в туристском походе
с учетом показателей работоспособности

Похабов, Д.Д.; Соболев, С.В.; Савчук, А.Н.; Pokhabov, Dmitry D.; Sobolev, Stanislav V.; Savtchuk, Aleksandr N.

Туристский поход является одной из наиболее распространенных форм спортивно- оздоровительного туризма и массовой физической культуры. Его основная задача - снятие утомления от профессиональной или бытовой деятельности, восстановление работоспособности. Туристский поход позволяет приобрести жизненно необходимые навыки и умения: быстро развести костер, приготовить пищу, правильно ориентироваться на местности, преодолевать различные препятствия, оказывать помощь своим товарищам. Кроме того, туристский поход можно использовать и как средство тренировки с достаточно большими физическими нагрузками, и как средство восстановления работоспособности после нагрузок от других видов деятельности (Московченко О.Н., Дядичкина Н.С., Богащенко Ю.А. 1990;.) В статье представлены данные опроса студентов и преподавателей красноярских вузов, проведенного с целью выявления основных трудностей в туристских походах и причин травм, возникающих при занятиях спортивно-оздоровительным туризмом. Рассматриваются особенности дозирования физической нагрузки участников туристских походов с учетом показателей работоспособности. Представлен исследовательский материал с целью совершенствования методов дозирования нагрузки в туристском походе. Описана методика распределения веса снаряжения между участниками похода, предложенная авторами, результаты педагогического эксперимента, в ходе которого подтвердилась эффективность разработанной методики, предлагаемой в качестве альтернативы традиционным.

Дозирование физической нагрузки в туристском походе с учетом показателей работоспособности

Связанные документы (рекомендация CORE)

Новости проекта

Новости

Партнеры

Индексация